قبل از شروع بدن ساز نرمش لازم است
-
صفر تا صد نکات مهم برای شروع باشگاه بدنسازی این اشتباهاتو نکن
مدة الفيديو: 7:44
تحميل »
صفر تا صد نکات مهم برای شروع باشگاه بدنسازی این اشتباهاتو نکن
-
گرم کردن تمام عضلات مهم بدن در ۵ دقیقه قبل از ورزش همراه با آموزش حرکات در خانه
مدة الفيديو: 5:53
تحميل »
گرم کردن تمام عضلات مهم بدن در ۵ دقیقه قبل از ورزش همراه با آموزش حرکات در خانه
-
مهمترین نکاتی که قبل شروع بدنسازی باید بدونی تا اینو ندیدی باشگاه نرو
مدة الفيديو: 2:56
تحميل »
مهمترین نکاتی که قبل شروع بدنسازی باید بدونی تا اینو ندیدی باشگاه نرو
-
-
-
قبل باشگاه رفتن حتما این ویدیو رو ببین نکات مهم وسایل ضروری
مدة الفيديو: 10:50
تحميل »
قبل باشگاه رفتن حتما این ویدیو رو ببین نکات مهم وسایل ضروری
-
-
مهم ترین رازها و نکاتی که باید درمورد دویدن بدونین
مدة الفيديو: 19:16
تحميل »
مهم ترین رازها و نکاتی که باید درمورد دویدن بدونین
-
صفر تا صد گرم کردن بدن قبل از تمرین بدنسازی آموزش کامل
مدة الفيديو: 7:32
تحميل »
صفر تا صد گرم کردن بدن قبل از تمرین بدنسازی آموزش کامل
-
چطور عضله بسازیم و به فرم بدنی که دوست داریم برسیم نکات تغذیه و تمرین برای عضله سازی
مدة الفيديو: 22:22
تحميل »
چطور عضله بسازیم و به فرم بدنی که دوست داریم برسیم نکات تغذیه و تمرین برای عضله سازی
-
-
-
چالش پایه تمرینات ورزشی مبتدی بدون وسیله جلسه ۱ فول بادی کل بدن
مدة الفيديو: 23:20
تحميل »
چالش پایه تمرینات ورزشی مبتدی بدون وسیله جلسه ۱ فول بادی کل بدن
-
گرم کردن کامل بدن برای تمام ورزش ها در۸دقیقه
مدة الفيديو: 8:43
تحميل »
گرم کردن کامل بدن برای تمام ورزش ها در۸دقیقه
-
چه اتفاقی برای بدن میوفته وقتی باشگاه رفتن رو شروع میکنی تمام نکات مهم ورزشی
مدة الفيديو: 32:35
تحميل »
چه اتفاقی برای بدن میوفته وقتی باشگاه رفتن رو شروع میکنی تمام نکات مهم ورزشی
-
-
-
بهترین حرکات گرم کردن بدن قبل از ورزش در منزل
مدة الفيديو: 7:05
تحميل »
بهترین حرکات گرم کردن بدن قبل از ورزش در منزل
